Formation gestes et postures

Programme

Ce programme de formation gestes et postures permet aux participants d’apprendre les gestes et postures adaptés, de prévenir les TMS et d’intégrer des bonnes pratiques pour améliorer la sécurité dans leur environnement de travail.

• 1. Sensibilisation aux impacts des risques physiques

  • Notions de sécurité :
    • Définition d’un accident de travail (AT), accident de trajet, maladie professionnelle (MP).
  • Statistiques :
    • Nationales sur les risques liés à l’activité physique et aux chutes.
    • Indicateurs (TF, IF, TG).
    • Statistiques spécifiques à l’entreprise (le cas échéant).

• 2. Cadre légal et réglementaire

  • Manutentions manuelles et Code du Travail.
  • Évolution de la norme X 35-109.
  • Intégration de la manutention manuelle dans le cadre de la pénibilité au travail.

• 3. Notions d’anatomie

  • Construction du corps humain :
    • Squelette, ligaments, articulations, muscles, tendons.
  • Pathologies liées au travail :
    • Accidentelles et dues à l’usure.
  • Focus sur la colonne vertébrale :
    • Composition, rôle et fonctionnement.
    • Contraintes et atteintes.

• 4. Échauffement : un atout pour la prévention

  • Bases théoriques des bienfaits de l’échauffement.
  • Mise en pratique : exercices simples.

• 5. Principes de sécurité et d’économie d’effort

  • Importance de l’équilibre pour protéger la colonne vertébrale.
  • Bases pour :
    • Lever, porter, déplacer, poser une charge.

• 6. Mise en pratique

  • Techniques de manutention manuelle :
    • Charges simulées.
    • Charges réelles issues de l’environnement de travail des participants.

• 7. Matériel et recours collectif

  • Utilisation du matériel de manutention disponible.
  • Promotion des bonnes pratiques pour une utilisation collective des compétences.